Caminho de Sucesso



quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

RA - 3º dia (24/02/15)

Olá!

Foi assim +/-, vejam:

café da manhã : 6 biscoito doce + café c/adoç.

lanche : 1/2 mamão + 2 trufas

almoço : arroz+feijão+salada+sarapatel+frango+suco

lanche : 1 banana

jantar : 1 ovo frito+ 2 torradas integrais c/requeijão light + café c/adoç.


O vacilo ficou por conta das trufas. Eu estava numa boa quando uma amiga mostrou uma sacola cheia delas. Foi impossível resistir!!

A atividade física foi uma aula  de aeróbica para abdômen. Muito legal!!! ;)




Desculpem pelo post tão "chinfrim", mas não consegui postar fotos. Snif!


Cheiros 

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

RA - 2º dia (23/02/15)

Oi, pessoas! 

No 2º dia de RA  foi assim:

Desjejum: suco verde

Café da manhã : 6 biscoito doces + café c/adoçante

lanche da manhã : 1/2 mamão

Almoço: 




lanche da tarde : 1 maçã s/casca (não consigo comer a casca, faz bucha na boca)

Jantar : batata doce + 1 colh. de requeijão light + peixe frito



Experimentei o tal suco verde e foi mais ou menos. Não é nada que se diga: puxa vida!



Mas, os benefícios valem a pena


O bom mesmo foi ter feito aula de aeróbica; 18 minutinhos preciosos
 de suor e força de vontade! kkkkkk

Cheiros

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

RA - 1º dia (22/02/15)

Olá, pessoal!

Andei sumida e senti muita falta do meu cantinho. Fazer um diário alimentar é fundamental para perder peso de forma saudável. Afinal, passamos a selecionar melhor o que comemos para não ficar "mal na fita" e dar bom exemplo.

Estou reiniciando a minha reeducação alimentar com este peso:


Passei o dia muito bem e mesmo fazendo visitas, não "derrapei" em nenhum momento! \0/


 café da manhã: 2 torradas integrais c/requeijão light + café c/adoçante + 1/2 mamão

lanche da manhã: 1 laranja

almoço: 1 batata-doce + peixe grelhado c/tomate + salada + suco

lanche da tarde: 1 banana (na casa do meu pai)

jantar : sopa de feijão c/legumes+frango+macarrão de conchinha

Não prometo postar sempre com fotos porque não tenho paciência, mas farei um resumo no dia seguinte.

Cheiros