lanche : pastel de carne + suco de maracujá c/açúcar (na rua)
almoço : 1 concha de feijão + 2 colh.arroz + 1 porção de macaxeira cozida + 1 porção de carne cozida + 1 bisteca suína frita + 1 xic. de café c/açúcar + musse de maracujá
lanche : não comi (#errado!)
jantar : 1 porção de canjiquinha + café c/adoçante
Consumo de água = 2 litros
AF = não fiz
Olá,
Precisando urgentemente tomar vergonha na cara e deixar fazer efeito!
Cheiros
Essa foto disse tudo, preciso ter mais disciplina tbm. #AGORA!
ResponderExcluirBora lá Jô!
Beijos
Poxa Jô, eu achei sua dieta muito calórica ;\ por que vc não leva pro trabalho uma lancheirinha com frutas? uma granola.. Eu faço isso e dá super certo. Foco moça! Nós conseguiremos :)
ResponderExcluirVocê tem toda razão, Patricia! Preciso me controlar mais na tpm.
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