RA #1/365

Olá,

Domingo meia boca, com virose e menstruada. Mas, fiz RA direitinho.

Café da manhã : 2 fatias de pão integral + 1 fatia de mussarela + 1/2 fatia de presunto de peru + café c/adoçante

lanche : suco de melancia

almoço : 2 filés de frango grelhados + legumes cozidos no vapor

lanche : 1 fatia de bolo de fubá + café c/adoçante

jantar : panqueca dukan de frango e queijo + legumes cozidos no vapor (sobra do almoço)

Consumo de água = 2 litros
AF = não fiz

Panqueca Dukan : prática e saborosa. Recomendo!

Cheiros