Cardápio:
café da manhã : club social integral + café c/adoçante
lanche : 1 laranja
almoço : shake + cafezinho
lanche : 1 iogurte
jantar : omelete de carne de charque + pão integral assado + café c/adoçante
ceia : 3 cookies integrais de açai com frutas
Consumo de água = 2,5 litros
AF = 20min. de caminhada
Hoje, foi muito tranquilo. Ando me sentindo com o espírito mais fortalecido, resistindo sem muito esforço à gula. Vocês imaginem tomar o shake e ir pro restaurante da empresa ver todo mundo comendo, sentindo o cheiro da comida quentinha. O primeiro pensamento foi de que eu me torturava, mas depois, com o passar dos dias, fui adquirindo certa indiferença. E olha que hoje teve bisteca suína que eu AMO!
Tenho que me manter muito focada na próxima semana, quando voltar a comer na empresa. Se eu achar que não vou conseguir me controlar, levo quentinha de casa.
Cheiros
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