Desculpem o sumiço e a falta de postagens, mas o humor andava péssimo e sem equilíbrio algum pra dieta. Fiz o melhor que pude para não ganhar peso, inclusive, aula da Jillien todo dia. É ótimo sentir que estou ganhando condicionamento e perdendo medidas mesmo que não necessariamente peso. Também continuo a fazer a caminhada de 20min. toda manhã.
Por esse dias, vou recorrer a minha dieta líquida de suco de melancia. Sempre ajuda. ;)
Café da manhã: suco de melancia = 15 pontos
lanches: manhã - maçã (15) / tarde - Club Social (35) = 50 pontos
almoço: arroz integral + feijão + cuscuz + isca de frango + costela + banana = 136 pontos
jantar: 2 pães integrais + 1 ovo frito + queijo minas + café = 115 pontos
TOTAL DIÁRIO = 316 pontos
Olaaa.. adorei seu blog... e tem o mesmo titulo do meu! to seguindo o seu já!! otimo fds, e parabens!
ResponderExcluirbjs http://gigipiovesan.blogspot.com.br/ da uma olhadinha!