Quarta - 12/09/12

Oi, gente!

Hoje, tem post completo.

café da manhã : pão francês integral + queijo minas + presunto de peru + café c/adoç. = 80

lanche da manhã : 1/2 pera = 10

almoço : feijão + arroz + carne guizada + banana = 114 (não comi a beterraba)

lanche da tarde : laranja = 10

jantar: omelete de camarão + arroz integral + legumes = 111

TOTAL DIÁRIO = 325  pontos

Passei um pouquinho e isso não é bom. Antes do feriado estava com 71,3 kg e pesei hoje 72 kg. Preciso me policiar bastante se quiser continuar tendo resultados.

Tentei começar um treino que achei na net e não aquentei nem 15 min. Mas, não desisto!