Olá, pessoas!
Não anda fácil manter a disciplina, mas TODO mundo sabe que é assim mesmo. A gente está acostumado a comer sem regra e quando começa a restringir se aborrece. É preciso força de vontade e também alguns truques, como fugir literalmente das tentações. Hoje, eu dei uma escorregada por ter ido a um local que eu sabia que não iria resistir. O negócio é manter a vigilância 24 horas.
Café da manhã: pão de aveia+ presunto + ricota + café c/adoç. = 55 pontos
Lanches: manhã - maçã / tarde - uvas = 30 pontos
Almoço: arroz + feijão + legumes + carne + banana = 111pontos
Jantar: Bolo + café = 119 pontos
TOTAL DIÁRIO = 315 pontos
Apesar de ficar na margem de pontos, o jantar não deveria ter sido o que foi. :(
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