Café da Manhã : Club Social Integral + Polenguinho Light + Café c/adoç. = 45 pontos
Lanche da Manhã : 1 laranja = 10 pontos
30min. antes do almoço : Chá verde = 0 pontos
Almoço: Macarrão + Ervilhas + Peixe Douradinha + óleo do preparo = 135 pontos
Lanche da tarde : uvas = 13 pontos
30min. antes do jantar : Chá verde = 0 pontos
Jantar: Shake = 47 pontos
Ceia : Chá de camomila c/adoç. = 0 pontos
TOTAL DIÁRIO = 250 pontos
A dieta deve ser de 320 pontos diários, mas como andei pisando na jaca por dois dias, resolvi compensar. Faltou um pouco mais de cor no prato do almoço. Vou melhorar.
Agora, as fotos são do meu celular, muito mais legal. Não sou nenhuma fotógrafa, mas assim serei muito mais autêntica com este diário.
Não gosto de adoçante, entretanto, cada caloria conta nesta dieta e preciso economizar o máximo.
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