Caminho de Sucesso



terça-feira, 14 de agosto de 2012

Dieta - 2º dia



café da manhã: shake + cápsula de vitamina = 200kcal

lanche da manhã:  uvas = 54kcal


Carne Asada

Almoço: arroz(108)+feijão(97)+linguiça(90)+carne assada(84)+legumes(14) = 393kcal
sobremesa: banana prata = 55kcal
lanche da tarde: uvas = 54kcal


jantar:  shake = 200kcal



ceia: chá(0) + 4 cookies de aveia(96) = 96kcal

Total diário =  1052 kcal


Bacana! Consegui reduzir e compensar o dia de ontem.

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