café da manhã: shake + cápsula de vitamina = 200kcal
lanche da manhã: uvas = 54kcal
Almoço: arroz(108)+feijão(97)+linguiça(90)+carne assada(84)+legumes(14) = 393kcal
sobremesa: banana prata = 55kcal
lanche da tarde: uvas = 54kcal
jantar: shake = 200kcal
ceia: chá(0) + 4 cookies de aveia(96) = 96kcal
ceia: chá(0) + 4 cookies de aveia(96) = 96kcal
Total diário = 1052 kcal
Bacana! Consegui reduzir e compensar o dia de ontem.
Bacana! Consegui reduzir e compensar o dia de ontem.
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